2022/04/05
次回のカフェエクササイズは
こんばんは！
定期的に開催させていただいているカフェエクササイズ!!
次回は４月９日㈯の朝6:30〜です😊
場所は天文館近く、
『Cafe Mnimi-むにみぃ-』さんにて。
興味のある方は、私にでもいいですし、Mnimiさんに直接メッセージをお送りください😊
https://instagram.com/cafemnimi?utm_medium=copy_link
行うエクササイズは、私がサロンでもお伝えしている、自分で骨格調整をしていくセルフ整体です。
難しくなく、簡単にできるエクササイズてすが、効果抜群。
お伝えする深化リメディアルエクササイズを続けることで、肩こりや腰痛、日頃感じている身体の不調を改善に導きます。
これは、自分と向き合う時間になります。
普段みなさんはどれくらいの時間身体に意識を向けていますか？
自分の身体のこと、どれくらい知っていますか？
自分の身体、好きですか？
私は大好きです。
自分の身体がどんどん良くなっていくのを感じて、もっと意識を向けてあげよう、時間をかけてあげようという気持ちになります。
あなた次第で身体は良いようにも、悪いようにもなる。
身体と心は一緒です。
身体が変わると当然気持ちも変わります💕
今度のカフェエクササイズは初の早朝に行います！
朝から身体を整えて、気持ち良い１日を過ごしませんか？🥰
朝活、楽しみ！！
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リラックス&リフレッシュサロンRemind Bodyは鹿児島市にあるリラクゼーションサロンです。
日頃の疲れを癒したい方も、整体要素も取り入れて施術していますので肩こりや腰痛にお悩みの方もぜひお越しください♪
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2022/03/26
私の身体について。エクササイズの大切さ。
ご存じの方もいらっしゃると思いますが、私は側弯症という病気を持っています。思春期の女の子に多い症状で、私も中学生の頃に発覚しました。
背骨が螺旋状に捻れて曲がり、肋骨が変形します。骨盤もかなり歪みます。
私ら進行するのが早く、高校2年生のときに手術をすることになりそうでしたが、それを断り、付き合っていく道を選びました。
今でこそエクササイズをしたり、理学療法士さんのところでトレーニングをしてケアをしていますが、何もしてない頃は身体を支えきれず常に腰痛で毎日憂鬱でした。
今は常にあった腰痛はなくなり、前傾姿勢が続いたときやたくさん歩いたときに腰が張ります。
てすが私にはこれが革命的な変化で！
側弯症が治らないとこの腰痛は治らないと思いこんでいたので、それが崩れた瞬間でした。
この経験から、身体づくりに目覚めました🥰
すぐに理想の体にはなりません。
「ここまでやれば大丈夫」というのもありません。身体づくりは死ぬまでと思っています。
頑張っている身体をその日のうちにゆるませてあげる。毎日の調律が大事なんてす。
特に私はこのような身体なので、しばらくサボると昨日みたいに腰に激痛か走ります😂
比較写真は、腰のケアのために今日トレーニングしたbefore/afterてす。
腰がそりすぎて、色々なところに負担がかかっていました。
でも腰痛の原因は脚。
皆さんは、痛いところに意識が向きますか？大概そうですよね。
痛みが出たら一度落ち着いて、目を閉じて頭から爪先まで身体の各部位に細かく意識を向けてみてください☺️
痛いところの他にどこか違和感のあるところはありませんか？
もしあれば、そのあたりに手を置いて、さすったり温めてみてくたさい。もちろん痛みが出ているところも触ってあげてください。
ついでに「いつもお疲れ様。いつも動いてくれてありがとう」と声をかけてみてください🥰
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リラックス&リフレッシュサロンRemind Bodyは鹿児島市にあるリラクゼーションサロンです。
日頃の疲れを癒したい方も、整体要素も取り入れて施術していますので肩こりや腰痛にお悩みの方もぜひお越しください♪
2022/03/21
ラジオ収録がありました😊
鹿児島市伊敷台にあるリラクゼーションサロン
リラックス&リフレッシュサロンRemind bodyの井上沙紀です(◍•ᴗ•◍)
今日もサロンへお越しいただきありがとうございました♪
今日は夕方からFM鹿児島の「あさcafe」という番組のラジオ収録がありました！
実はラジオに出てみたいなぁと思っていた頃があったので、叶ってしまいました❣️
パーソナリティの坂元綾乃さんにも初めてお会いしました😊
初めてのラジオ収録だったので少し緊張しましたが、坂元さんの素晴らしい会話のお導きで楽しく話すことごできました✨
これがプロなんですね✨
楽しくさせちゃうってすごいですよね😊
私もセルフ整体のエクササイズをお客様に「楽しい！」と思ってもらえるように導かないとなぁと思ったのでした🌟
なんだか今日はラジオで離す自分という新たな私に出会った気分です😆
μFMあさcafe 9:15ごろより放送されるそうです😊
ぜひ聞いてみてくださいー♪
今日もお読みいただきありがとうございました！
♡♡♡
リラックス&リフレッシュサロンRemind Bodyは鹿児島市にあるリラクゼーションサロンです。
日頃の疲れを癒したい方も、整体要素も取り入れて施術していますので肩こりや腰痛にお悩みの方もぜひお越しください♪
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2022/03/16
お久しぶりの更新！
鹿児島市伊敷台にあるリラクゼーションサロン
リラックス&リフレッシュサロンRemind bodyの井上沙紀です(◍•ᴗ•◍)
お久しぶりです！
2月まるまる、長野の志賀高原へ出張しておりました！
帰ってきてからも確定申告沼にハマっていてなかなか更新できず😫
早くも3月半ば🌱
先日久しぶりに母を整体しました😊
背中が丸くなってしまうんですよね。
膝も曲がってきて。
姿勢が悪くなってくる原因は日常生活の中にあります。
だから、日頃のケアは大切なんです✨
肩こり、腰痛の原因も日常生活の中にあり。
先天的な骨の奇形はなかなか難しいと思いますが、
それ以外は日常生活の中で体が歪み骨格が歪み、筋肉の左右差が生まれ。。
というのは大きいと思います。
私の母もそうですが、
姿勢が悪くなると年齢が上に見えてしまいますよね！
エクササイズはしてくれているのですが、日々の生活で姿勢が戻ってしまうのは、やはり筋トレも必要！！
なので先日サイドプランクを一緒にしてみました。
。。。全然できない😂
5秒厳しい。
でも、筋肉っていくつになっても育つから、5秒でもやると絶対違って来ると思います✨
人間、老いていくもの。
でも意識がハッキリしているのに身体が先に衰えていくのは勿体ない🌟
いつまでも元気に自分の足で歩けるように、好きなときにお出かけできるように、カリダづくりしていきましょう〜❣️
2022/01/19
お客様のビフォーアフター
鹿児島市伊敷台にあるリラクゼーションサロン
リラックス&リフレッシュサロンRemind bodyの井上沙紀です(◍•ᴗ•◍)
いつもありがとうございます😊
うちに通ってくださるお客様は、身体のケア、そして自分で体造りをすることの大切さをよく分かっていて、通ってくださっている方が多いのですが、今日ご紹介する方ともよくそのお話をします😊
私も側弯症ですが、Mさんも側弯症です。写真を見ると、腰から背中にかけての盛り上がり方の左右差がよく分かりますね。
忙しいときは背中が固くなり、板が入ったみたいになる、と仰っています。
深化リメディアルセラピーは背中をゴリゴリするのではなく、背中を固くする原因のところにアプローチしていきます。
今回は仰向けの施術を長く、うつ伏せは短めにして、ほとんど背中や腰は触っていません😊
背中は脚から、または腕から緩めていきます。
今日の施術後も、「すごく楽になりました〜😊」と体が緩んで表情も柔らかくなりました💛
エクササイズ付きのコースだったので、施術後は一緒に骨盤を調整するエクササイズを行いさらに骨格調整💕
深化リメディアルセラピーは、セルフケアも大切にしています。
いくらマッサージで肩こりや腰痛を緩めても、日常生活に戻ると、凝りも痛みも数日経てば戻ってしまう。
それを無くすためにエクササイズをお伝えしています‼️
エクササイズはセルフ整体です✨